dieta w post

W naiwności swojej myślałem, że dieta, którą sam sobie wymyśliłem, to mój genialny wynalazek i kamień milowy w dietetyce sportowej, ale Kain mnie oświecił, że tylko odkryłem Amerykę tj. TKD. Ciekawe, czy mój nowy system treningowy (p. post Nortona o mięśniach pośladkowych) też już ktoś wcześniej opracował i ochrzcił .

witajcie !! dawno mnie nie bylo ale to przez to ze bylem letko chory cos a'la grypa zoladkowa - echhh ten spadek wagi zjadlem chyba z 5 posilkow ciagu 4 dni straasznie ...ale teraz juz jest lepiej Zreszta tocze batalie z kobietami w Odzywianiu - post Dieta Montigac ale mnie wyzywaja - zebym sam sobie do AD szedl ze to ze tamto ehhhh tez sie [...]

Skontaktuj się ze mną na gg, albo daj mi swój nr. to się odezwę, bo tak to się nie dogadamy. Zrobiłem osobny post w odrzywianiu, ze swoją dietą. A co niby w niej nie pasuje??? Rano i po treningu dostarczam więcej węgli, białko oprócz śniadania i potreningowego jest rozłożone prawdiłowo, czy może to poprawić??? Kulturystyka to niekącząca walka z [...]

z choinki sie urwałeś maag :)) co drugi post jest na ten temat :)) ale dzis niedziela i fajnie słonce świeci wiec Ci odpowiem... fazy nasycenia nie rób... w treningowe bierzesz 5g rano i 5g po treningu bądź 5 przed treningiem... jakkolwiek weźmiesz będzie dobrze w nietreningowe bierz tylko rano... mniemam że posiadasz monohydrat kreatyny?? masz [...]

08.10.2014 DT Trening kiepski, środa jeśli chodzi o ćwiczenia nie jest moją najlepszą. Mało siły, znak, żeby zwiększać kcal, a może te ciężary ruszą, bo ostatnio mam wrażenie, że się zatrzymałem, gdzie w innych ćwiczeniach jak MC czy przysiad siłę oceniam jako nawet ok jak na moje osiągi. Dodatkowo zapomniałem wziąć sernika do pracy i zmuszony [...]

Poniedziałek DNT Waga: 85.3 kg Dzisiaj taki w sumie trochę post, jutro więcej kcal do pieca, a w środę IF z ucztą od 17.00 :-D DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dae24f4745f64db5a90e9159721ab7a4.jpg

30.06.2015 DNT Fot zdjęcia nie robiłem, bo już chyba nadto było tortilli, gofrów etc%-) Ciekawe u mnie jest to, że jak mam węgli 300 bądź więcej to jakoś ciężko mi to wszystko zjeść w ciągu dnia, a tutaj 200 g to idzie błyskawicznie. Dlatego też coraz bardziej IF-a stosuję, bo wcześniej jadłem różnie, generalnie kiedy czułem się głodny, czyli tak [...]

[...] dolnej normy tylko do 20 mg z 40,9 mg. Teraz samopoczucie jest super, tylko właśnie dlatego napisałem post, co z tym robić żeby nie ciągnąć cały czas na ari lub symexie. Z dieta to już próbowałem wszystkiego... mało węgli, zero slodyczy i mleka, nawet jak ważyłem mniej to i tak retencja wody była oraz samopoczucie do dupy. Estrogen badałem 2 [...]

oswiecilem Cie tutaj, tyle ze nie zauwazyles. patrz pierwszy post na tej stronie. i po klopocie. nie ruszaj clena, bedziesz miala spokoj. dieta? tez mi sie wydawalo ze dobra diete mam... a daleko mi brakowalo do niej.. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-14 00:44:19

Dajcie spokój z tą dietą, kretka nawet bez diety dała by trochę wody.. wina albo w jakości, bo to ma znaczenie albo jesteś non-responder i spróbuj nastepnym razem z Jabłczanem - Tri Creatin Malate, ewentualnie stack lub Creatin-AKG. Proponuję jabłczan. Tak poza tym pozdrawiam - mój pierwszy post ;)

Wybierając między Cardio a interwałami polecam to drugie. W moim przypadku efekt był szybszy, trening krótszy (interwały po treningu silowym ) i chyba lepiej czułem się niż po kręceniu długich nudnych Cardio ;) ale podstawa to dieta, nie ma się co oszukiwać. Nie ma deficytu, nie ma efektu. Podbijam post kolegi wyżej

Dziękuję za odpowiedź natomiast tutaj już wcześniej miałem zaplanowane robić tak jak napisałeś (dawkowanie itd) jeśli chodzi o badania tutaj mam iść z kumplem który mi ten testosteron polecał tak więc pokaże mu ten post aby i na to zwrócić uwagę(jeśli oczywiście o tym nie wie) . A jak wygląda kwestia tego treningu czy suplementacji? Jest to bardzo [...]

[...] pycha! Co do tej pani po chemii, to ja bym mocno odradzała, zwłaszcza ze piszesz o tej kawie, ze ona tak zle reaguje... A tutaj trzeba te kawe rano walnąć ;) Poza tym ta dieta jest wylacznie dla ludzi zdrowych. Nie da sie ukryc, ze osłabia - dlatego trwa tylko kilkanascie dni... Ja mysle, ze jesli ta osoba wczesniej sie nie odchudzała, to [...]

załóż nowy post z ta dieta w odzywianiu, tak bedzie lepiej Pozdr.

[...] zaliczane do tak zwanych okresowych restrykcji kalorycznych – Calory Restriction . Formalnie - nie są to diety, bo nie mówią nam CO mamy jeść, ale KIEDY mamy jeść. Nasza dieta może zostać w niezmienionej postaci - choć jeśli jest sama w sobie kiepska, to warto też zająć się tym tematem osobno. Wracając do tematu: IF - tak w pigułce - polega [...]

Czesc, tak, to moj pierwszy post na forum, rozumiem ze zaczynam od du** strony ale czas goni i pomyślałem ze zacznę wlasnie w ten sposób a potem nagonie resztę. Jako leniwy idiota postanowiłem sobie pomoc ( mam problemy z kręgosłupem i chciałem go obudować jak najszybciej ) wiec po dłuższej przerwie na siłowni znalazłem kogos kto rzuca koksem ... [...]

[...] sprawdzić czy nasze poglądy na temat odchudzania są słuszne. PRAWDA Dieta dla odchudzających się musi być urozmaicona Nie wolno stosować diet jednoskładnikowych, bo np. dieta owocowa czy warzywna nie dostarcza pełnowartościowego białka. Z kolei dieta mleczna nie zapewnia odpowiedniej ilości żelaza czy witaminy C. Odchudzanie powoduje [...]

[...] następstwem niechybnie będzie śmierć... Musisz całkowicie zmienić swój sposób odżywiania – żeby mieć podstawy do poprawiania swojego stanu zdrowia – dieta bogata w warzywa , produkty pełnoziarniste i jak najmniej przetworzone. To robota dla dietetyka, ale przede wszystkim dla Ciebie – konsekwencja we [...]

Cześć wszystkim :) Postanowiłam napisać posta, ponieważ zaczęłam mieć wątpliwości do diety jak i treningów. Ale najpierw ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lady_million WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 tygodni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52kg WZROST: 169cm [...]

[...] glukozy. Jest potrzebny podczas wzrostu i naprawy uszkodzonych tkanek, podtrzymuje witalność organizmu, a także łagodzi bóle w zapaleniu stawów. Niedobór Prawidłowa dieta codzienna dostarcza wystarczającą ilość fosforu, stąd przypadki niedoboru fosforu zdarzają się sporadycznie. Objawy niedoboru to: stany osłabienia, zaburzenia w [...]